Studio Zdrowia
i Urody

Grażyna Ochenkowska

Wierzę, że możemy wspólnie tworzyć lepszy  świat, pełen zdrowych i szczęśliwych ludzi.
Twoje zdrowie, twój wybór.

Grażyna Ochenkowska

Określenie siebie tak, by Cię sobą zainteresować, to nie lada wyczyn.

Kim więc jest Grażyna Ochenkowska? Zachłanną na życie i ciekawą świata, kreatywną, odważną marzycielką, kobietą wielu zawodów, matką, partnerką, businesswoman, babcią cudownego i jedynego wnuka, pasjonatką życia w stylu wellness.

Jestem upartą w dążeniu do celu wizjonerką, która nigdy nie ma dość. Dzięki swojej odpowiedzialności lubię i potrzebuję doprowadzać sprawy do końca.

Moje największe wartości to wartości najbardziej uniwersalne: rodzina, zdrowie, miłość, szacunek, uczciwość i przyjaźń.

Od ćwierć wieku pomagam swoim klientkom wyglądać pięknie, czuć się znakomicie i zarabiać pieniądze. Współpracuję z firmą, która zmieniła moje życie, dała wsparcie i realne możliwości rozwoju. Zaczynałam jako krawcowa, kosmetyczka, wizażystka, stylistka i  konsultantka. Dziś jestem Dyrektorem. A po ciężkiej chorobie stałam się kimś więcej – instruktorem oraz autorem.

Uwielbiam dzieci, kwitnę w otoczeniu ludzi z pasją. Inspirują mnie ich historie, które za sprawą cichego głosiku w głowie zapisuję. Dotychczas trafiało to do szuflady, aż któregoś dnia usłyszałam od Izabeli Jagosz: „to trzeba wyjąć”. Tak właśnie zrobiłam.

Po nieudolnym wydaniu mojej pierwszej książki „Zdrowie i piękno” postanowiłam ponownie wejść w świat publikacji i podzielić się ze światem swoją wiedzą i wartościami. Dostałam od Boga coś bardzo ważnego – potrafię inspirować, zarażać pozytywną energią i ciągle się uśmiecham. Dlaczego nie dotrzeć z tym do osób, które właśnie dziś, właśnie teraz tego potrzebują?

Jeśli zapamiętasz o mnie tylko jedną rzecz, niech to będzie to zdanie: walczę i nigdy się nie poddaję.

Hula Hop

Obręcz Hula Hoop została wylansowana w latach 50. XX wieku. Co jakiś czas zmieniała swój wygląd. Koła wytwarzane były z plastiku, z drutu, lekkiego drewna i wikliny, bywały kolorowe, a nawet wydzielające podczas kręcenia zapachy. Dziś obręcze są z anionami i ważą od 1 do 3 kilogramów.

Aniony to jony o ładunku ujemnym, które pochłaniają i neutralizują bakterie, związki chorobotwórcze oraz szkodliwe minerały z organizmu. Wpływają także na funkcjonowanie organizmów żywych. Ich naturalna równowaga występowania znajduje się nad wodą, w górach, a także w lesie.

 

Aniony znajdują się w powietrzu, którym oddychamy. Nad wodą, w górach i w lesie występują w naturalnej równowadze.  Niestety w miastach, a także w zamkniętych miejscach pracy jest ich najmniej, co najczęściej powoduje zwiększoną podatność na stres, złe samopoczucie, apatyczność ospałość a także obniżenie odporności organizmu.

Ich dostateczna ilość w kontakcie z organizmem powoduje zwiększenie odporności organizmu, poprawia także samopoczucie oraz przyspiesza zdolności regeneracyjne organizmu np. w rehabilitacji.

Postanowiłam podzielić się z Wami swoimi doświadczeniami, gdyż największą satysfakcję osiągam wtedy, gdy pomagam innym.

Jeśli moja propozycja Cię zainspiruje do jakiegokolwiek ruchu, będzie to oznaczało, że osiągnęłam swój cel.

Jakie korzyści dają ćwiczenia z obręczą magnetyczną?

Ćwiczenia ogólnousprawniające z obręczą hula hoop polegają na kształtowaniu sylwetki poprzez łączenie wysiłku aerobowego z ćwiczeniami na układ narządu ruchu, tj. kinezjologii.

Ćwiczenia są ukierunkowane przede wszystkim na wzmocnienie i ujędrnianie wszystkich grup mięśniowych, rozbijanie tkanki tłuszczowej, poprawie ruchomości stawów, a także w zespołach bólowych kręgosłupa.

Masaż obręczą wspomaga również pracę jelit.

Podczas ćwiczeń wykonujemy wymachy kończyn, przysiady, unoszenie i opuszczanie obręczy, skłony i skręty.

Większość ćwiczeń jest łatwa do wykonania i mogą być wykorzystane w rehabilitacji  osób z wadami postawy i po urazach, osób o złej kondycji fizycznej, osób starszych, z dużą nadwagą, początkujących, a także zaawansowanych w fitnessie.

Ćwiczenia nie obciążają stawów i każdy może je stosować z uwagi na łatwość ich wykonania.

Poznaj opinię specjalisty!

 

Niech ćwiczenia staną się częścią twojego życia.

Uprawianie ćwiczeń dwa lub trzy razy w tygodniu przez minimum dwadzieścia minut, umożliwi ci zachowanie dobrej formy przez całe życie.

Im częściej ćwiczysz, tym lepiej się czujesz i częściej się uśmiechasz.

Nie jest ważne, ile masz lat,
Warto dostrzec, jak piękny jest świat.
Zacznij korzystać z jego uroku.
Ćwicz za dnia, a nawet o zmroku.

Nie załamuj się, nie szukaj wymówek, nie ulegaj zwątpieniu
Planuj swoje życie z wiarą i w skupieniu,
jeśli naprawdę  tego chcesz
To bierz życie pełną garścią, bierz!

~ Grażyna Ochenkowska

Zapach czerwonych róż

Nigdy nie jest za późno, by zacząć wszystko od nowa

Każda opowieść musi się gdzieś zaczynać. Ta rozpoczyna się… w świetle reflektorów. Jednak moja historia to nie tylko zapach czerwonych róż i dary od losu. To także wyrzeczenia, ogromna wiara i cierpliwość w momentach, gdy nic nie szło po mojej myśli. Zapraszam Cię w podróż w świat spełnionych marzeń. Może Ty także spełnisz swoje?

„Zapach czerwonych róż” jest bardzo osobistą książką. Chciałabym, żeby moje doświadczenia – często niełatwe, bolesne, niemal okrutne – dały Ci siłę. Wystartowałam bowiem w życie z pozycji, którą trudno nazwać uprzywilejowaną. Miałam jednak wizję i marzenia, pchające mnie do przodu. Czy to wystarczyło? Przekonaj się sama.

 

Moja opowieść to seria wzlotów i upadków. Jak dziewczyna z mazurskiej wsi stała się dyrektorem w międzynarodowej firmie? Jak kobieta skazana przez nowotwór odnalazła nie tylko zdrowie, ale i nową energię do życia? I co wspólnego ma z tym… hula hoop?

Koniecznie przeczytaj „Zapach czerwonych róż”, jeśli brakuje Ci wiary w siebie, jeśli potrzebujesz motywacji, jeśli chcesz sięgnąć w życiu po więcej… To książka od kobiety dla kobiet. Dzięki niej poznasz drogę – jedną z wielu – do szczęścia, ale także do sprawności. Być może nawet nie zdajesz sobie sprawy z tego, jak cennym darem jest zdrowie. Chcę Ci to pokazać i nauczyć Cię, jak w prosty i przyjemny sposób możesz poprawić jakość swojego życia. Nieważne ile masz lat, gdzie mieszkasz, co robisz. Poczuj zapach czerwonych róż i natchnij się do zmiany.

Zamówienia książki można dokonać poprzez wpłatę kwoty 35 zł (przesyłka gratis).

Numer konta: 44 1020 1664 0000 3902 0074 2825
Dane odbiorcy: Grażyna Ochenkowska, 42-207 Częstochowa, Kuncewiczowej 5/20

Co mówią inni?

Optymizm i świeże spojrzenie na każdy temat to dwie cechy które najlepiej opisują Grażynę. To bez wątpienia przekłada się na zajęcia prowadzone przez nią. Do tego pełen profesjonalizm, ogromna charyzma i hart ducha sprawiają, że zajęcia te, to nie tylko frajda dla ciała ale i doskonała terapia dla ducha.

Magda

Ćwiczenia są dobrym pomysłem na miłe i aktywne spędzenie czasu. Wpływają dobrze na samopoczucie, a także na mocną budowę ciała. (…) Cieszę się, że mogłam wziąć udział w prezentacji ćwiczeń z hula hop. Sport to zdrowie, a wiele z nas często o tym zapomina. Nawet w niepogodę możesz dbać o swą figurę razem z hula hop.

Jagoda

“Grażyna ma zdolność do zachęcania i motywowania ludzi do stałej pracy i rozwoju – w każdej dziedzinie, nie tylko sporcie – może dlatego, że ona sama właśnie taki trud podjęła i tak rzetelnie i konsekwentnie realizuje ten cel. Dlatego bardzo mocno polecam, wspieram i kibicuje Ci Grażynko, wykonujesz świetną pracę!”

Magdalena

“Grażynko jesteś osobą bardzo wspierającą i motywującą do każdego  działania, twoje pomocne pomysły dodają skrzydeł, uczysz i inspirujesz. Świadomie i odpowiedzialnie dbasz o własne zdrowie, o rodzinę i rozwój. Mogę tylko uczyć się od Ciebie optymizmu i entuzjazmu, wytrwałości, głębokiej wiary i uporu.”

Anita

Studio Zdrowia i Urody

Grażyna Ochenkowska

kontakt@grazynaochenkowska.pl
+48 604 263 156

Zamówienia książki można dokonać poprzez wpłatę kwoty 35 zł (przesyłka gratis).

Numer konta: 44 1020 1664 0000 3902 0074 2825
Dane odbiorcy: Grażyna Ochenkowska, 42-207 Częstochowa, Kuncewiczowej 5/20

13 + 15 =