Studio Zdrowia
i Urody

Grażyna Ochenkowska

Wierzę, że możemy wspólnie tworzyć lepszy  świat, pełen zdrowych i szczęśliwych ludzi.
Twoje zdrowie, twój wybór.

Grażyna Ochenkowska

Określenie siebie tak, by Cię sobą zainteresować, to nie lada wyczyn.

Kim więc jest Grażyna Ochenkowska? Zachłanną na życie i ciekawą świata, kreatywną, odważną marzycielką, kobietą wielu zawodów, matką, partnerką, businesswoman, babcią cudownego i jedynego wnuka, pasjonatką życia w stylu wellness.

Jestem upartą w dążeniu do celu wizjonerką, która nigdy nie ma dość. Dzięki swojej odpowiedzialności lubię i potrzebuję doprowadzać sprawy do końca.

Moje największe wartości to wartości najbardziej uniwersalne: rodzina, zdrowie, miłość, szacunek, uczciwość i przyjaźń.

Od ćwierć wieku pomagam swoim klientkom wyglądać pięknie, czuć się znakomicie i zarabiać pieniądze. Współpracuję z firmą, która zmieniła moje życie, dała wsparcie i realne możliwości rozwoju. Zaczynałam jako krawcowa, kosmetyczka, wizażystka, stylistka i  konsultantka. Dziś jestem Dyrektorem. A po ciężkiej chorobie stałam się kimś więcej – instruktorem oraz autorem.

Uwielbiam dzieci, kwitnę w otoczeniu ludzi z pasją. Inspirują mnie ich historie, które za sprawą cichego głosiku w głowie zapisuję. Dotychczas trafiało to do szuflady, aż któregoś dnia usłyszałam od Izabeli Jagosz: „to trzeba wyjąć”. Tak właśnie zrobiłam.

Po nieudolnym wydaniu mojej pierwszej książki „Zdrowie i piękno” postanowiłam ponownie wejść w świat publikacji i podzielić się ze światem swoją wiedzą i wartościami. Dostałam od Boga coś bardzo ważnego – potrafię inspirować, zarażać pozytywną energią i ciągle się uśmiecham. Dlaczego nie dotrzeć z tym do osób, które właśnie dziś, właśnie teraz tego potrzebują?

Jeśli zapamiętasz o mnie tylko jedną rzecz, niech to będzie to zdanie: walczę i nigdy się nie poddaję.

Hula Hop

Obręcz Hula Hoop została wylansowana w latach 50. XX wieku. Co jakiś czas zmieniała swój wygląd. Koła wytwarzane były z plastiku, z drutu, lekkiego drewna i wikliny, bywały kolorowe, a nawet wydzielające podczas kręcenia zapachy. Dziś obręcze są z anionami i ważą od 1 do 3 kilogramów.

Aniony to jony o ładunku ujemnym, które pochłaniają i neutralizują bakterie, związki chorobotwórcze oraz szkodliwe minerały z organizmu. Wpływają także na funkcjonowanie organizmów żywych. Ich naturalna równowaga występowania znajduje się nad wodą, w górach, a także w lesie.

 

Aniony znajdują się w powietrzu, którym oddychamy. Nad wodą, w górach i w lesie występują w naturalnej równowadze.  Niestety w miastach, a także w zamkniętych miejscach pracy jest ich najmniej, co najczęściej powoduje zwiększoną podatność na stres, złe samopoczucie, apatyczność ospałość a także obniżenie odporności organizmu.

Ich dostateczna ilość w kontakcie z organizmem powoduje zwiększenie odporności organizmu, poprawia także samopoczucie oraz przyspiesza zdolności regeneracyjne organizmu np. w rehabilitacji.

Postanowiłam podzielić się z Wami swoimi doświadczeniami, gdyż największą satysfakcję osiągam wtedy, gdy pomagam innym.

Jeśli moja propozycja Cię zainspiruje do jakiegokolwiek ruchu, będzie to oznaczało, że osiągnęłam swój cel.

Jakie korzyści dają ćwiczenia z obręczą magnetyczną?

Ćwiczenia ogólnousprawniające z obręczą hula hoop polegają na kształtowaniu sylwetki poprzez łączenie wysiłku aerobowego z ćwiczeniami na układ narządu ruchu, tj. kinezjologii.

Ćwiczenia są ukierunkowane przede wszystkim na wzmocnienie i ujędrnianie wszystkich grup mięśniowych, rozbijanie tkanki tłuszczowej, poprawie ruchomości stawów, a także w zespołach bólowych kręgosłupa.

Masaż obręczą wspomaga również pracę jelit.

Podczas ćwiczeń wykonujemy wymachy kończyn, przysiady, unoszenie i opuszczanie obręczy, skłony i skręty.

Większość ćwiczeń jest łatwa do wykonania i mogą być wykorzystane w rehabilitacji  osób z wadami postawy i po urazach, osób o złej kondycji fizycznej, osób starszych, z dużą nadwagą, początkujących, a także zaawansowanych w fitnessie.

Ćwiczenia nie obciążają stawów i każdy może je stosować z uwagi na łatwość ich wykonania.

Poznaj opinię specjalisty!

 

Niech ćwiczenia staną się częścią twojego życia.

Uprawianie ćwiczeń dwa lub trzy razy w tygodniu przez minimum dwadzieścia minut, umożliwi ci zachowanie dobrej formy przez całe życie.

Im częściej ćwiczysz, tym lepiej się czujesz i częściej się uśmiechasz.

Nie jest ważne, ile masz lat,
Warto dostrzec, jak piękny jest świat.
Zacznij korzystać z jego uroku.
Ćwicz za dnia, a nawet o zmroku.

Nie załamuj się, nie szukaj wymówek, nie ulegaj zwątpieniu
Planuj swoje życie z wiarą i w skupieniu,
jeśli naprawdę  tego chcesz
To bierz życie pełną garścią, bierz!

~ Grażyna Ochenkowska

Zapach czerwonych róż

Nigdy nie jest za późno, by zacząć wszystko od nowa

Każda opowieść musi się gdzieś zaczynać. Ta rozpoczyna się… w świetle reflektorów. Jednak moja historia to nie tylko zapach czerwonych róż i dary od losu. To także wyrzeczenia, ogromna wiara i cierpliwość w momentach, gdy nic nie szło po mojej myśli. Zapraszam Cię w podróż w świat spełnionych marzeń. Może Ty także spełnisz swoje?

„Zapach czerwonych róż” jest bardzo osobistą książką. Chciałabym, żeby moje doświadczenia – często niełatwe, bolesne, niemal okrutne – dały Ci siłę. Wystartowałam bowiem w życie z pozycji, którą trudno nazwać uprzywilejowaną. Miałam jednak wizję i marzenia, pchające mnie do przodu. Czy to wystarczyło? Przekonaj się sama.

 

Moja opowieść to seria wzlotów i upadków. Jak dziewczyna z mazurskiej wsi stała się dyrektorem w międzynarodowej firmie? Jak kobieta skazana przez nowotwór odnalazła nie tylko zdrowie, ale i nową energię do życia? I co wspólnego ma z tym… hula hoop?

Koniecznie przeczytaj „Zapach czerwonych róż”, jeśli brakuje Ci wiary w siebie, jeśli potrzebujesz motywacji, jeśli chcesz sięgnąć w życiu po więcej… To książka od kobiety dla kobiet. Dzięki niej poznasz drogę – jedną z wielu – do szczęścia, ale także do sprawności. Być może nawet nie zdajesz sobie sprawy z tego, jak cennym darem jest zdrowie. Chcę Ci to pokazać i nauczyć Cię, jak w prosty i przyjemny sposób możesz poprawić jakość swojego życia. Nieważne ile masz lat, gdzie mieszkasz, co robisz. Poczuj zapach czerwonych róż i natchnij się do zmiany.

Zamówienia książki można również dokonać poprzez wpłatę kwoty 35 zł.

Numer konta: 44 1020 1664 0000 3902 0074 2825
Dane odbiorcy: Grażyna Ochenkowska, 42-207 Częstochowa, Kuncewiczowej 5/20

Co mówią inni?

Optymizm i świeże spojrzenie na każdy temat to dwie cechy które najlepiej opisują Grażynę. To bez wątpienia przekłada się na zajęcia prowadzone przez nią. Do tego pełen profesjonalizm, ogromna charyzma i hart ducha sprawiają, że zajęcia te, to nie tylko frajda dla ciała ale i doskonała terapia dla ducha.

Magda

“Grażynko jesteś osobą bardzo wspierającą i motywującą do każdego  działania, twoje pomocne pomysły dodają skrzydeł, uczysz i inspirujesz. Świadomie i odpowiedzialnie dbasz o własne zdrowie, o rodzinę i rozwój. Mogę tylko uczyć się od Ciebie optymizmu i entuzjazmu, wytrwałości, głębokiej wiary i uporu.”

Anita

Ćwiczenia są dobrym pomysłem na miłe i aktywne spędzenie czasu. Wpływają dobrze na samopoczucie, a także na mocną budowę ciała. (…) Cieszę się, że mogłam wziąć udział w prezentacji ćwiczeń z hula hop. Sport to zdrowie, a wiele z nas często o tym zapomina. Nawet w niepogodę możesz dbać o swą figurę razem z hula hop.

Jagoda

“Grażyna ma zdolność do zachęcania i motywowania ludzi do stałej pracy i rozwoju – w każdej dziedzinie, nie tylko sporcie – może dlatego, że ona sama właśnie taki trud podjęła i tak rzetelnie i konsekwentnie realizuje ten cel. Dlatego bardzo mocno polecam, wspieram i kibicuje Ci Grażynko, wykonujesz świetną pracę!”

Magdalena

” ‘Zapach czerwonych róż’ Grażyny Ochenkowskiej to książka niezwykle osobista. Autorka zaprasza czytelnika do swojego świata, szczerze opisując swoje życie, jego blaski i cienie, wzloty i upadki, dzieląc się przy tym bardzo intymnymi często jego szczegółami. Za sprawą tej opowieści poznajemy więc prawdziwą Grażynę- kobietę z krwi i kości, lubiącą wyzwania, niepoddającą się przeciwnościom, gotową zaczynać wszystko od nowa, nieustannie udowadniającą sobie i innym własną wartość, wykorzystującą każdą szansę, jaką przynosi życie i jednocześnie bardzo spragnioną miłości i czułości, nieodporną na zranienia. Pojawiające się w tytule “czerwone róże” powracają na kartach książki i pokazują, że mogą pachnieć i słodko, i gorzko. Książka Grażyny Ochenkowskiej to wreszcie książka dobrze napisana. Świetnie się ją czyta nie tylko za sprawą treści, ale także języka. Nic w niej nie jest przypadkowe, a głęboko przemyślane, bo autorka napisała ją z myślą o innych kobietach. Sentencje, dygresje ujawniają nie tylko system wartości Grażyny, są także wskazówkami dla czytelniczek. Autorka chce je przekonać do tego, żeby nie bały się wyzwań, dawały sobie szansę na lepsze życie i wreszcie- za sprawą załączonego w zakończeniu zestawu ćwiczeń autorskich- dbały o własne zdrowie. Jeśli ktokolwiek, nie czytając autobiografii Grażyny Ochenkowskiej, zakładał, że to książka banalna, jest w błędzie.”

Liliana Madejska

Studio Zdrowia i Urody

Grażyna Ochenkowska

kontakt@grazynaochenkowska.pl
+48 604 263 156

Zamówienia książki można dokonać poprzez wpłatę kwoty 35 zł.
Numer konta: 44 1020 1664 0000 3902 0074 2825
Dane odbiorcy: Grażyna Ochenkowska, 42-207 Częstochowa, Kuncewiczowej 5/20

8 + 3 =